1. Vlna: Vlna je pravdepodobne najobľúbenejším materiálom z prírodných vlákien pre ponožky. Vlnené ponožky sú veľmi pohodlné a hrejivé a vlna má tiež tlmiace vlastnosti, udržuje teplo aj keď je mokrá. Hlavnou nevýhodou vlny je však to, že sa ľahko nesuší. Tiež, ak nie ste zvyknutí na vlnu, môže spôsobiť svrbenie. Našťastie sa mnohým vlneným ponožkám táto nevýhoda vyhla. Vlna je v porovnaní s inými materiálmi náchylnejšia na opotrebovanie. Väčšina vlnených ponožiek obsahuje syntetické vlákna, čo eliminuje tieto nevýhody.
2. Syntetické vlákna: Výskum ukazuje, že syntetické tkaniny tiež výborne udržujú teplo, takmer identické s prírodnou vlnou. Okrem toho sú syntetické tkaniny mäkšie a príjemnejšie k pokožke. Schnú rýchlejšie a sú odolnejšie ako prírodné tkaniny.
3. Hodváb: Hodváb je prírodný izolačný materiál, veľmi pohodlný a ľahký. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že tento materiál nie je veľmi odolný, takže sa zvyčajne mieša s inými tkaninami na výrobu vnútorných ponožiek.
4. Bavlnená látka: Vo všeobecnosti sa 100% bavlnená látka nepoužíva na výrobu ponožiek pre outdoorové športy. Pri cvičení sa totiž ľahko spotíte a bavlna síce dobre saje pot, no len tak ľahko nevyschne. Mokrá tkanina je veľmi nepríjemná a môže spôsobiť pľuzgiere. Pretože je však suchá bavlna veľmi príjemná na dotyk, možno ju v lete použiť v kombinácii s vlnou alebo izolačnými vláknitými tkaninami na ľahké outdoorové aktivity.
